徒然なるままに

美容とかコスメとか興味ある女子でございやす

納豆菌のダイエット効果について

最近、納豆菌がダイエットに効果的という情報を得ました。

私なのですが、少し太り気味でありこれまであまりダイエットに対して真剣に取り組んでいなかったせいか少し最近だるくて体調もよくないなと感じていました。

ただ、世に知られている色々なダイエット方法は効果があると謳っていても、なんか大変そうで私には難しいなと思っていたのも確かです。

でも納豆は昔食べていたこともあり、なんかこれなら続けられそうかなと思いました。だから、納豆を毎日の食事に組み込んだうえでしばらく取り組んでみました。

とはいえ、日ごろの生活で多く組み込もうとしても仕事の関係などもあってやはり限界がありました。

そこで、もう少し簡単にかつ手軽に納豆菌を摂取してみようかなと思って納豆菌を含むサプリメントを購入して、積極的に摂取してみました。

しばらくすると、身体のだるさが少しずつ軽くなると同時に老廃物を体外へと押し流してくれるデトックス効果が期待できダイエットをするのが楽しくなってきました。

通販でしか売っていないのがちょっとだけネックですが、納豆菌入りのサプリメントはなかなか痩せる効果を考えるうえではいいと思いました。

あとは、納豆菌のサプリだけじゃなくて納豆についてもできるだけ摂取しています。

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空腹や空腹時以外でお腹が鳴る仕組み

静かな場面でお腹が鳴ることがあり、恥ずかしい思いをすることも少なくありません。

空腹でもないのにお腹が鳴ることがありますが、空腹時だけではなく空腹時以外にも鳴ることがあります。

お腹が鳴る仕組みは、胃腸の収縮運動によるもので、おなかの空気が圧縮されるためです。

胃腸が収縮する仕組みは、おなかがすくとエネルギーが無くなると脳が感じた場合、胃に伝達し少しでも栄養を摂るために胃を空にしようとします。

胃腸が収縮する場合、胃の中のものを腸に送ろうとするためなので、おなかが空くとおなかが鳴ります。

空腹時におなかが鳴ってしまうのはわかりますが、空腹ではない時にも鳴ってしまうことがあります。

この仕組みはおなかを空にするためのものではなく、胃腸にたまった空気が原因のものなのです。

これは多量の空気を無意識に飲み込んでいるために起こることで、胃に空気がたまる要因です。

この症状は呑気症ともいわれ呑気症になると胃腸の不快感やおなかが鳴るなどの症状があります。

特に女性の20代から50代に多く、原因は不安、緊張などのストレスです。

ストレスの他には早食い、頻繁に炭酸飲料を飲む、うつむく姿勢が多いなどです。

空腹ではなくお腹がなる場合は呑気症の可能性があり、ストレスが原因の場合が多いため不安や緊張を緩和します。

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車内のアイテム:おしゃれなサンシェード

これから夏にかけて車の中は高温になります。暑さ対策グッズは色々なものが売られていますが、常時積みっぱなしにしているものは「サンシェード」です。

味気ない普通に売られているシルバーのものです。

使う前はそれほど効果を期待していなかったのですが、使う時と使わない時では、車内の気温差はやはり違います。

劇的に涼しくなるというわけではありませんが、ないよりもある方が断然良いですよ!

サンシェードと言えば、先日、カーズの顔が描かれたサンシェードを貼り付けている車を見かけました。真っ赤な軽自動車で、かわいいなと思いました。

キャラクターが描かれたものなどはたまに見かけますが、こういったものも売られていることをはじめて知って、内装にこだわる派としては、ここは押さえておきたいアイテムです。

おしゃれなものはないかとネットで探してみるとありましたよ!車内に数匹のねこちゃんがくつろいでいるもので、これがまるで本物かと思うような写真プリントで描かれているのです!

他にも色々なデザインのものがありましたが、どれもおしゃれでカッコイイ!

まだ届くのを待っている段階ですが、このおしゃれなサンシェードと共に早く旅行に行きたいです。

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母の日に贈るプレゼントの選び方とは

母の日のプレゼントと言うのはカーネーションに限ると毎年カーネーションを贈ってる方も多いですよね。私の家ではだいたい母に贈るものは全員バラバラです。

母の日で一番厄介なのは父です。特に父は年によって何かプレゼントを贈ったり送らなかったり。

結局感謝してるのかして無いのかよく分かりません。

兄弟がいる家庭では兄弟で相談して贈っている事の方が楽ちんですよね。

私兄弟が居ますがはそんな話、小さい頃からした事がありません。個々で贈りたいものを贈るそういう選び方もあります。なので毎年ダブらない様に選び方には悩みます。

知り合いの男性からこんな話を聞きました。

その方のお父様に小さい頃言われたそうです。母の日とは自分のお母さんに感謝を伝える日だろ?

お父さんにとってのお母さんはお前のお母さんじゃない、お前のおばあちゃんに感謝を伝えるからお母さんへのプレゼントは自分で考えて選んだらなんだって嬉しいはずだよと。

その話を聞いてから父には母がなにか欲しいものを言っていなかったか聞く程度にしています。

最近ではレインボーカーネーションとやらを贈ったりリアルなバラの花の入浴剤を贈ったりプレゼントの選び方は様々です。

今年は紫陽花を贈るのが流行りのようですがガーデニングが好きではない場合を考えると普段使い出来るものもいいですね。

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お洒落バーベキューの変わり種メニューと食材

バーベキューって普通に考えると肉と野菜焼いて焼きそば作る感じですけど、なんかそういうのもう飽きてしまいました。私は大人になってからずっとお洒落バーベキュー。

自慢しちゃうと、旦那と初めてBBQした時激しく感動してました。差別化って大事。以来旦那はバーベキュー好きです。簡単な変わり種メニュー、紹介しますね。


変わり種メニュー1「パエリア」
びっくりでしょ?でも焼きそばに使う鉄板があれば大丈夫。メイン食材は海の近くなら海老や貝。山ならお肉で。

その他食材はトマトの水煮缶詰・米・たまねぎ(みじん切り)・にんにく・サフラン。パエリアはお米を洗わなくていいし、お肉を焼いているコンロの半分に置きっぱなしで良いし、多少焦げても外だと気にならない。おすすめです。

 

変わり種メニュー2「ピザ」
生地だけ前日に準備しておけば簡単で見栄えのいいお洒落感が出ます。

生地は簡単に作れるものをレシピサイトを参考に。フライパンでできる。と書いてあればバーベキューでも大丈夫。色々のっけてももちろん良いんですが、ピザの場合は簡単にマルゲリータにすることが多いです。トマトソースとチーズは美味しいものにしましょう。


焼けばOKな変わり種食材「バナナ」そのまま焼いて真っ黒になったら1面だけ皮をむき、シナモンをふりかけたらできあがり。デザートに。

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