お腹の調子が悪い状態が日常的に続いているため、何らかの対策をしなくてはと思い、いろいろと考えているところです。思いつく方法としては、ヨーグルトを毎日食べることや発酵食品を食べるようにするといったこと、体を適度に動かすこととか、生活習慣を見…

悪玉菌を減らす方法は、食生活を見直すことが重要です。肉類や油物を多く食べると腸内便となってしまい、それを好物とする悪玉菌は増加するので、肉類や油物は美味しいですができるだけ控えて方が好ましいですね。 甘い物を食べすぎると腸内の働きが悪くなっ…

体内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やすことができる食べ物や飲み物は数多くあります。例えば、穀物や芋類、海藻などの食物繊維が豊富な食べ物で、これらの食べ物は、悪玉菌による有害物質を体外に排出し善玉菌の栄養源になります。 切干だいこんやきのこ、ア…

長年悩まされ続けてきた便秘を改善するために、オリゴ糖配合のシロップを購入しました。非常に甘くて美味しかったのでコーヒーやヨーグルトに入れて1週間で全てなくなるペースで使ったのですが、便秘への効果は全くなしという残念な結果に終わってしまったの…

人の腸内には数百種類の腸内細菌が生息していて、消化吸収を助けたり免疫力を高めたりして健康を維持するために働く善玉菌と、病気や肌荒れの原因になり害を及ぼす悪玉菌、どちらにも属さず良い働きも悪い働きもしない日和見菌があります。 善玉菌と悪玉菌の…

ネイルで人気のカラーというと淡いピンクやベージュ系ですが、私は赤や黒などのカラーが意外と好きで特別な時に使っています。赤や黒というと何となくきつくなりがちなイメージですが、短めの爪に小さい面積で塗るととてもポイントになりますし、意外と大人…

ヘアカラーをする際、どの色にするかで印象も変わります。 その中でも暗めの青は比較的簡単にできることと、おしゃれなことからも人気が高いです。 ヘアカラーをする際、ブリーチで一度色素を抜いてからカラーリングするかそのままするかの二つに分かれます…

もうすぐお正月ですね。 年末が近づくと、何かと集まって遊んだりご飯を食べたりする機会が増えてきます。 そうなってくると、自然とオシャレにも気合いが入る方も多いのではないでしょうか。 可愛い洋服を購入するのも良いですが、ネイルを綺麗に仕上げてお…

長年トリートメントを使用しておらず、お風呂ではシャンプーとコンディショナーで過ごしていました。 美容院でおすすめされても別料金がかかるので単純にいいやと思い断っていたほどです。 そもそもトリートメントとコンディショナーの違いさえ分からなかっ…

私は、以前はムダ毛を自 分で処理していました。 その方法は、毛抜きとカミソリを使用していたのです。 もともと肌が弱かったのもあるのですが、カミソリを使用した後には、余計に肌荒れが酷くなるのを我慢してやっていました。 あるとき友人にムダ毛の処理…

自分のメイクをしているとつくづく「まつ毛」で顔って変わるなと思います。 まつ毛が有るか無いか、濃いか薄いかで本当に顔や印象が大きく変わりますよね。 まつ毛がメイクの出来を決めるといっても過言では無いと思います。 長く濃いまつ毛が上がっている目…

私が美容ケアのために毎日していることと言えばプロテインです。 プロテインというとボディービルが飲むというイメージがありますが普通に美容飲料としても活用できます。 勿論筋肉を付けてきれいな体になりたいという目的もありますが。 私がプロテインを美…

私は皮膚が薄いので、本当に紫外線が嫌で嫌で仕方がありません。 晴れてくれれば気持ちがいいのも確かですが、しかし外出しようと思うと、突き刺さるような日差しにがっくり来てしまいます。 紫外線予防対策として、毎日欠かさず日焼け止めクリームを使用し…

マッサージをしてもらうために、リラクゼーションサロンへ何度か通いました。 一つの店舗に三回、またそこの店員さんからの紹介でアロマを使用しているリラクゼーションサロンにも一度行ってみました。 どちらとも店員さんが親切で、体がほぐれていくだけで…

５年間付き合っていた愛する彼に振られてからというもの、ストレスから食べまくり、思春期ニキビすら経験したことのなかった周りから褒められる自慢の肌が一瞬でニキビだらけのボロボロ肌へと変わってしまいました。 ニキビの出来る箇所は顎の下ばかり。 大…

私は言いたいことを言えず、溜め込みがちな性格で家庭環境もそれほどよくなく、少し病みがちなまま10代と20代を過ごしていました。 気持ちがずっと落ち込みがちなのになにが原因かもわからずに苦しんでいました。 心療内科にも行ってみましたが変わらず、あ…

若い女性の間で話題の「デトックス」。 体に溜め込んだ毒物をスッキリと追いだしてしまおうというわけです。 重金属、薬物に満 ち溢れている世の中で、ストレスいっぱいで働く女子には、そういうモノから解放されて自分を清める時間というのは大切ですよね。…

顔と言えば、その人の印象を決める大切なパーツとなります。 顔にニキビがあったり、くすみがあると、暗くて重たい印象になってしまいます。 ですので、日々のケアがとても大切になってきます。 ケアと言っても、化粧水や美容液などをただ頑張ってつけていれ…