身体によいとされるルイボスティーですが、必ずしもすべての人に効果があるわけではなく、飲んでも効かない場合はあります。ルイボスティーを飲み始めたきっかけはダイエット効果が高いと聞いたからで、それまでは中国茶が好きで、プーアール茶やウーロン茶…

ダイエットは朝食のカロリーが大切だと感じます。特に朝食を抜くというのは最悪でお腹が減って仕事にならない上に間食をしてしまうという事になるので、ダイエットの意味が無くなってしまうという事を感じます。 一番いいのはカロリーを最低限に摂取しながら…

乳酸菌飲料のおすすめの飲み方についてですが、食後に飲むのがおすすめです。その理由は、食後は胃酸の分泌が弱まるので乳酸菌が胃酸の刺激を受けることなく生きて腸まで届くからです。 食前は胃酸の分泌が強いので、せっかく乳酸菌飲料を飲んでも効果的に効…

一般的に食生活から栄養を取り入れていますが、今はコンビニに行けば美味しそうな商品がたくさん並んでいたり、街を歩けば魅力的なお店がたくさんあり、どうしてもコンビニ食品や外食が多くなってしまいます。 自分の好きなものばかり食べているとバランスの…

オリゴ糖とは、果糖やブドウ糖などが2～20個ほどつながったもののことで、約20種類存在しています。腸内で乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌の餌となり、これらを増殖させる働きがあることから、腸内環境を整備して便秘を改善するという効果を期待できます。…

キムチはカロリーが高くて太るという話は、半分は適切ではないと考えています。その理由は様々ですが、常識で考えれば極めてヘルシーな発酵食品で、痩せられると思える魅力も持っています。 太ると考えられるキムチは、実際には発酵食品ではなく、単なる浅漬…

ダイエットをするために、おにぎりで手軽に食事を済ませているといった人たちもいるでしょうが、おにぎりを食べる時には、具材の選び方に気をつける必要があります。そうしないと、高カロリーの物を摂取して、効果がいまいちになってしまうものです。 ダイエ…

最近、納豆菌がダイエットに効果的という情報を得ました。 私なのですが、少し太り気味でありこれまであまりダイエットに対して真剣に取り組んでいなかったせいか少し最近だるくて体調もよくないなと感じていました。 ただ、世に知られている色々なダイエッ…

ヨーグルトは毎日の生活でビフィズス菌を増やす方法として期待できます。 腸内環境を整えてくれることで知られるヨーグルトは美容や健康にも役立ってくれる優れものです。 ビフィズス菌を増やすだけでなく美肌やダイエットの方法としても大活躍してくれるの…

炭水化物抜きのダイエットは、難しそうに思えるかもしれませんが、やってみると、意外に辛くなくて、面倒ではないと思えるかもしれません。 ルールはただ一つ。炭水化物の摂取を控える。ただそれだけですから、シンプルで簡単と感じる人もいるようです。炭水…

運動不足でお腹が出てきたので、これは不味いと思って何か運動をしなければいけないと思うようになり、筋トレを始めることにしました。 ダイエットのつもりで始めたわけなので、筋肉質な身体になりたいという思いがあったわけでもなく、単純に近所の体育館に…